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作者:管理员    发布于:2022-04-15 11:58    文字:【】【】【
摘要:首页无极3娱乐平台!原标题:吃了30年西红柿,最近学会一种做法,不炒不凉拌,一次做6个真香 市场上面,西红柿一年四季都有,颜色鲜艳,口感粉粉的,糯糯的,不管是生吃,还是

  首页“无极3娱乐平台!原标题:吃了30年西红柿,最近学会一种做法,不炒不凉拌,一次做6个真香

  市场上面,西红柿一年四季都有,颜色鲜艳,口感粉粉的,糯糯的,不管是生吃,还是做成熟食都非常的好吃,而且还能加工成果酱,酸甜美味。西红柿的营养价值也非常的高,它含有丰富的维生素c,胡萝卜素,b族维生素,番茄素,苹果酸和柠檬酸等营养物质。常吃西红柿有很好的调味肠胃功能,降低胆固醇含量,西红柿还有很好的抗氧化能力,清除人体自由基,抵抗衰老,让肌肤变得白皙又紧致。

  相信很多人会和我一样,西红柿买回家常做的一般就这两种,一个番茄炒鸡蛋,另外一个就是番茄煎蛋汤。它们的出镜率真的是非常的高,而且还是非常的受大家喜爱。不过今天要分享给大家一个西红柿不一样的做法,这也是我吃了30几年西红柿,最近才学会的这个做法。不用炒也不凉拌,一次做上6个,上桌就被抢光了,当早餐吃最是营养美味了。家里有小孩上学,大人上班的朋友,可以试试做来尝尝。

  一,食材:西红柿6个,小青菜1把,鸡蛋3个,豆腐干3片,面粉100g,火腿肠2根,黑芝麻适量,蚝油1勺,胡椒粉少许,盐适量,食用油适量。

  1.将所有的食材都准备好,西红柿清洗干净表皮,然后先在顶部切上十字花刀。放入盆里,从顶部淋入刚烧好的开水,把西红柿烫2分钟。

  2.明显看到西红柿的皮和肉分离开了,然后把西红柿捞出来,先把皮剥掉。然后先把蒂去掉,再切成片,然后改刀切成小碎丁,装入纱布里面。再用手挤出里面的西红柿汁,这个不要倒掉,可以做其它好吃的。然后把挤干水分的西红柿倒入碗里备用。

  3.小青菜清洗干净,然后把它切碎,也放入西红柿碗里。豆腐干先切条,再切成小碎丁,装入盆里。再把2个鸡蛋打入碗里,开始调味,1勺盐,1勺蚝油,少许胡椒粉,先把它们搅拌均匀。接着再加入100g面粉,一边加一边搅拌,直到把它们搅拌成比较粘稠的面糊状就可以了。

  4.电饼铛不用预热,直接放入食用油,刷均匀,再把搅拌均匀的面糊倒入电饼铛里面,平铺均匀,再在表面撒上一层食用油防粘。电饼铛开启上下火馅饼模式,先烤上3分钟。

  5.烤饼的时间,把火腿肠去掉皮,切成小圆片。时间到了,把盖子揭开,先打入一个鸡蛋,用铲子平铺均匀,接着把火腿肠片摆放进来。接着再撒上黑芝麻点缀一下,营养更丰富,吃起来更香。盖上盖子,继续焖4分钟。

  6.时间到了,我们的西红柿早餐饼也就可以出锅了,把它放到面板上,切成自己喜欢的形状,摆放到盘子里面,就可以开吃了。这样做出来的早餐饼像披萨一样,里面满满都是蔬菜,还加入了鸡蛋,非常的营养又美味。

  今天给大家分享的这个西红柿早餐饼的做法就结束啦,非常的简单,只需要十几分钟就能搞定全家人的早餐,而且小孩子都特别的喜欢吃。有蔬菜,有鸡蛋,营养丰富,早上再搭配上一杯牛奶或者稀饭,都足够满足一上午对营养的需求,天天吃都不会觉得腻。如果你也喜欢,不妨自己也动手在家试试吧。

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