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作者:管理员    发布于:2022-05-25 22:32    文字:【】【】【
摘要:主页~「菲华注册」~主页,生菜是大家非常熟悉的一种绿色蔬菜。很多人在吃蛋糕、烤肉的时候都喜欢吃,可见大家对它的喜爱程度。很多人只知道配肉好吃,不油腻,但效果却很多

  主页~「菲华注册」~主页,生菜是大家非常熟悉的一种绿色蔬菜。很多人在吃蛋糕、烤肉的时候都喜欢吃,可见大家对它的喜爱程度。很多人只知道配肉好吃,不油腻,但效果却很多。生菜营养丰富,能加强蛋白质和脂肪的消化吸收,还能保护肝脏,促进胆汁的形成,预防胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。下面就和小编一起来看看生菜的功效和作用吧。如何做生菜又好吃又简单!

  1、抗衰老:生菜中的营养成分很多,如胡萝卜素、维生素等,都有抗氧化作用。每天适当吃一些生菜,可以及时补充身体所需的各种营养,减缓细胞衰老的速度,达到抗衰老的目的。

  2、减肥:生菜的膳食纤维和维生素C含量非常高,有助于消除体内多余的脂肪。此外,生菜还富含水分,营养价值高,有低脂低热量的美誉。如果你想减肥,不妨多吃点生菜。

  3、加强肠胃功能:生菜含有大量的营养成分。经常食用有利于促进胃肠道的消化功能,加快胃肠道的血液循环。如果肉制品吃多了,这个时候吃一点生菜可以帮助身体消化吸收。

  4、解毒利尿:莴苣中的甘露醇可以清除血液中的污垢,同时还能排除肠道内积聚的毒素,有效预防便秘。

  5、促进儿童生长发育:莴苣还含有大量的矿物质元素,如钙、铁等,而钙是骨骼和牙齿发育所必需的营养素,还能有效地预防佝偻病。铁有利于血红蛋白的形成,以免宝宝出现食欲不振、贫血等异常现象,影响宝宝的健康成长。所以,如果家里有孩子,不妨让他们多吃点生菜,对身体很有帮助。

  6、调节身体酸碱平衡:要健康,就必须保证身体酸碱平衡。莴苣属碱性食物,能与谷物、肉类等酸性物质发生化学反应,保证酸碱平衡。

脚注信息