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作者:管理员    发布于:2022-06-28 17:21    文字:【】【】【
摘要:首页.皇家88娱乐注册.首页,功效:青色食物给人以鲜嫩、味美的感觉,其含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,有利于肝脏的循环代谢和体内毒素的排出。 代表食物:红苹果、红辣椒

  首页.皇家88娱乐注册.首页,功效:青色食物给人以鲜嫩、味美的感觉,其含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,有利于肝脏的循环代谢和体内毒素的排出。

  代表食物:红苹果、红辣椒、红豆、红薯、胡萝卜、红枣、西红柿、山楂、香椿、草莓、桑葚、猪肉等。

  功效:红色食物富含的天然铁质,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

  它所富含的β-胡萝卜素、番茄红素、氨基酸等营养素还能为人体提供蛋白质、提高免疫力,增强心脏功能。

  平素形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力者,可多吃红色食物,以补血、生血、补阳气。

  功效:黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,有助于调节胃肠的消化功能。

  代表食物:海鲜、白薯、山药、白萝卜、银耳、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、竹笋及凉薯等。

  功效:白色食物是蛋白质和钙的丰富来源,有润肺祛痰的作用,还能让肌肤充满弹性。

  大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质含量丰富,经常食用既能消除身体的疲劳,又可促进疾病的康复。

  代表食物:如乌骨鸡、甲鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳、紫米、黑荞麦、紫菜等。

  功效:肾是人体先天之本,黑色食物对于补肾,防治心、脑血管疾病,抗衰老的效果是最为明显的。

  此外,含黑色素的食物,还有助于提高肾的新陈代谢和生殖系统的功能,具有较高的营养保健和药用价值。

  五色食物功效各异、各有所长,合理搭配才能获得健康,切忌不顾一切,对某些食物偏食,或过分强调忌口。

  在饮食上做个“好色之徒”,每天在餐桌上把这5种颜色配齐,好看好吃又健康哦~

脚注信息