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作者:管理员    发布于:2022-03-30 13:56    文字:【】【】【
摘要:首页,[B6注册]/首页!说起减肥,好多人都是避开主食,因为他们都觉得主食吃过了才导致长胖到这里,主食表示:我可不背这锅,说到底还不是因为你不会吃!。其实长胖,说的再清楚

  首页,[B6注册]/首页!说起减肥,好多人都是避开主食,因为他们都觉得主食吃过了才导致长胖……到这里,主食表示:“我可不背这锅,说到底还不是因为你不会吃!”。其实长胖,说的再清楚点,主食绝对不是扰乱你计划的绊脚石,不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸首。今天要说的就是,在你努力锻炼减肥的时候担心自己饮食不当会导致自己越减越肥,不妨试试这道菜,既好吃又营养,体重还嗖嗖往下掉,一起来看看吧。

  生菜含有大量的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。当然还有就是生菜的营养很齐全,因此非常适合想减肥的人群食用。另外生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用。不知道你们喜不喜欢吃生菜呢?

  当然生菜简单的吃法就是生吃,生菜低脂低热,含水量高,含有大量膳食纤维,是减肥的最佳利器。生菜生吃爽脆清香,但是吃之前一定要清洗干净,因为生菜表面的农药残留、寄生虫对身体危害都很大的。当然自家中的,没有打农药的就安全多了。

  再者就是生菜的做法也是很多种,除乐生吃,小编最喜欢的还是炝生菜,做法也简单,吃起来也过瘾。首先就是把生菜清洗干净,淋干水分,切成大块,然后锅里放油,喜欢吃辣椒的,在炒的时候可以多放一些辣椒。然后放入生菜,还有蒜末,白醋,生抽,鸡精等各种调料,翻炒均匀就可以出锅了。虽然说这道菜简单,可是也是深受大众的喜爱呢。

  最后,夏天看到满大街的苗条身影,想必没有人想要一身的肉肉呀,减肥是永远伴随女人一生的问题,没有人会嫌自己瘦。因此想要减肥的不妨试试今天分享的这道菜,毕竟生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。而且它的吃法简单炒炒也非常好吃,常食可有利于女性保持苗条的身材。今天的分享希望大家能喜欢,有任何意见或想法都可以在评论区讨论哦。返回搜狐,查看更多

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