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作者:管理员    发布于:2022-07-30 20:09    文字:【】【】【
摘要:首页:利盈娱乐注册:首页?生菜大家应该已经不陌生了,在日常的生活中,大家对于生菜应该有了一定的认识,生菜不仅富含很多的营养,而且生菜的口感以及对于生菜的做法都是有很

  首页:利盈娱乐注册:首页?生菜大家应该已经不陌生了,在日常的生活中,大家对于生菜应该有了一定的认识,生菜不仅富含很多的营养,而且生菜的口感以及对于生菜的做法都是有很多种的,那么对于生菜的营养价值大家究竟了解多少呢。

  目 录生菜的营养价值生菜球的功效与作用生菜的适用人群食用生菜的注意事项生菜的做法大全

  1、生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;

  2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;

  4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

  有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  一般人群均可食用,特别适宜肥胖之人食用。但生菜性凉,故尿频、胃寒之人不宜多吃。

  孕妇、产妇和哺乳期妈妈都能食用生菜,但不宜生吃。作为生冷食物一种,生菜上往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿健康,也不利于母乳喂养的质量,所以烹饪之前一定要洗干净,做熟了才食用。

  婴幼儿宝宝也能吃生菜,但由于年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟,给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟,方便食用消化。

  5、将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。

  3、烧开水,放进生菜烫至变青绿,捞起,沥去水分; 4、热油锅,放进蒜蓉爆香,加进蚝油翻炒几下; 5、生菜装好碟,把爆香的蒜蓉蚝油淋上菜面; 6、吃的时候,用筷子拌匀。

  1、冷锅中依次放入少许食用油,蒜泥,洗干净的生菜,再略淋上食用油,盖上锅盖,调中小火,待锅

  边有水蒸气冒出,打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了,仅用一个步骤就搞掂。

  2、炒出来的生菜,由于内中的水分基本保留,吃起来脆嫩鲜美,色泽鲜绿,不见汤水而只略带菜汁,

脚注信息